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oiiii queridasss como estão???
as minhas férias foram maravilhosas,,,, descansei bastante, me diverti mt deu pra curtir o pan... e tudo!!!
e o melhor foi que alem de me divertir,,,, aproveitar mt!!!! consegui emagrecer 01 kg e sem me privar de nada,,,sem mts esforços, so apenas me controlando!
mais agora qe voltei de ferias vou fazer mais exercicios e cuidar melhor ainda da alimentação!
e vcs quais as novidades???????
Como vcs estão? hj estou bem melhor...
.
é isso ae!!!! hj ja estou me alimentando direitinho!!!!
Bom amigas do meu coração hoje estou indo viajar e volto dia 23 de julho,,, provavelmente naum atualize o blog neste periodo. Mas to levando minha agenda p/ anotar tudinho e na volta conto para vcs.
ler esta msg me ajudou mt ontem quando eu estava malzinha por ter jacado! resolvi entaum postar ela para vcs!
amigas...tdo de bom pra vc, se cuidem.. mesmo de longe to torcendo por vcs e mandando energias positivas!!!.
oiii pessoas!!
aff to muito triste pois hj minha alimentação foi nota zero!!!jaqui geral!!!
comi mt, 
grande quantidade mesmo! que raiva.. to taum triste comigo mesma, me sentindo incapaz!!!
so q desta vez naum vou fazer igual as outra vezes q fiz dieta q se saisse fora um dia achava que tinha colocado tudo a perde, voltava então a comer mt tds os dias ate q engordava tdo que tinha perdido ou ate mais!!!
so q naum vou cometer o mesmo erro comi mt sim adimito... errei mas sou um ser humano, e afinal amanhão é outro dia e posso recomeçar tdo! e é oq vou fazer tirar a experiencia de hj como lição, td me sentindo mt mal por ter comindo, triste comigo mesma! e naum quero volta a sentir isso!
pois.... 
Desistir ?? jamais (li essa frase no blog da Lu francesa!)
e eu nunca vou desistir!!! eu vou conseguir
passando so pra deseja boa noite a todos.. 
meu dia foi legal me alimentei ateq direitinho.... aff naum vejo a hr dos resultados começarem a aparecer!!
gente brigado pelos comentariosssss!!!
e vcs ta tudo bem???
3º dia de dieta 03/07/2007 q foi ontem!!!
assim meu dia ontem foi tranquilo,.... apesar de eu naum ter feito nenhum exercício (buáaaaa)
cafe da manhã:
01 fatia de pão integral c/ margarina ligth
1 xíc de café com leite ( so completamente viaciada em café com leite... e nada de leite desnatado naum consigo tomar ,,, mais vo tentar...leite desnatado menos calorias mais calcio)
lanche:
01 laranja
Almoço
Macarrão ao molho branco ( 245 g de macarrão +/- 01 prato)
"Farofa de ovo com legumes"
salada de tomate;; (to aprendendo a comer salada tenho neh!)
osb:aprendi a fazer um molho branco ligth mt bom... com baixas calorias se quiserem coloco a receita pra vcs!
ahh e tbm a farofa de ovo com legumes é feita so na água é mt gostoso... so q a minha mãe quis que eu colocasse lecitina de soja q deu um gostinho estranho.. mas se tirar a soja é otimo, lembrando q soja é um otimo alimento funcional.. além de previnir um montaum de doenças!!!)
lanche da tarde:
01 banana com canela!
( bom esta eu aprendi em um blog...
é assim vc coloca a banana com casca no microondas deixa por 2 min depende da potencia de cada aparelho. depois ... tira a casca e joga canela... fica um delicia!!! ah so cuidado com a canela bem poquinho pois canela tem acucar e uma farilha la! calorias!!!! (risos) mais a banana é um delicia)
as 6 hrs:
1 xíc de café c/ leite
02 fatias de pão de centei c/ margarinha ligth
gente sei q minha dieta naum esta la essas coisas... tenho q incluir um monte de alimentos mais variedade!
diminuir café c/ leite, incluir leite desnatado... mais legumes, verduras e frutas! tbm naum vo muda tdo de uma hr pra outra
mudar os habitos é com calma e aos poucos mais eu xego la!
ah so lembrado... pra quem naum gosta ou naum toma leite....
atenção!!!! extremamente necessario .... CALCIo é mt importante,,, para os ossos previne osteoporose... etc etc
entaum vamos tomar pelo menos 01 copo de leite por dia! naum é o suficiente mais ja ajuda!!! ok?
hj o 4º dia de "dieta" e estou bem otimista....
graças a deus to conseguindo....
assim eu fiz um planejamento alimentar ... so q eu naum consigo portar aqui se alguem puder me ajudar
é bem legal gostaria mt que vcs olhassem!
bom por enquanto é isso!
otimo dia a todas....
Olá! Este blog foi criado hoje, 04/07/07,com a inteção de relatar sobre a minha dieta! Preciso muito emagrecer e gostaria de ter apóio de outras pessoas que passaram ou passam pelo mesmo problema.
estou fazendo uma reeducacão alimentar à 2 dias!
Falando um pouco de mim!
Tenho 22 anos. Comecei a engordar depois dos 11 anos, minha adolescencia foi um periodo mt ruim pois eu naum aproveitei nada, pelo contrario e doloroso lembrar, eu me achava gorda e feia e naum queria sair por ter vergonha, e passava o tempo tdo na frente da Tv comendo pra varia discontando na comida tds as minhas insatisfações, quando eu tinha 17 anos tomei uma formula (dessas que vaum um monte de coisa que detona com a sua saúde) enfim... consegui emagrecer 24kg, ficar bem magrinha (64kg tenho 1,74 de altura) estava realizada, mais 3 meses depois q parei de tomar o remédio voltei a engordar e o pior de tudo é a culpa q agente sente, por ter um problema, ter como resolver e naum fazer nada.
Estes dias eu estava organizando umas fotos, e comecei a lembrar da minha época de escola, colégio etc... e parei pra pensar o qanto eu fui infeliz o qaunto em perdi... .em função de um problema q esta em minhas mãos resolver..sou mto ansiosa e desconto tudo na comida...
mas sabe quando vc decide por um basta.. e dize chega!!! entaum.... eu naum quero mais deixar de fazer as coisas q eu gosto, deixar de ir aos lugares q quero por naum ter roupa, ou simplismente por estar me axando gorda d+ e feia....
eu decido q a gordura naum vai mais atrapalhar minha vida...q a compulsão naum vai mais controlar a minha vontade...
q vou conseguir emagrecer porque nada é mais forte q a nossa força de vontade! dia 01/07 iniciei a minha dieta!!!
e se Deus quiser vou conseguir e ficarei feliz com ajuda de pessoas que queiram me ajudar.
beijos à todos!